HEALTY LIVING LIKE MUSLIM

Beberapa cara/tips sehat seperti muslim , cara ini juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal secara sehat dan alami. Saya mendapatkan referensi ini dari beberapa artikel di internet. 

1. Sarapan Pagi seperlu nya saja tidak terlalu banyak tapi wajib sarapan pagi. Batas mulai sarapan dari jam 6 - 10 pagi 

2. Puasa Sunnah / tidak makan minum sebanyak seminggu dua kali, untuk menjaga kesehatan pencernaan, perbaikan tubuh dan otak, menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, memelihara kesehatan jiwa, meredakan rasa sakit,serta terhindar dari ” jet lag"

3. Diperbolehkan makan apa saja makanan yang kita sukai tapi berhenti sebelum kenyang dan makan kembali sebelum benar - benar lapar 

4. Jangan minum alkohol atau soft drink karena ini akan merusak diet anda. Ini disebabkan karena minuman bersoda umumnya memiliki kalori yang tinggi, dimana kalori yang tinggi tersebut berasal dari gula yang terkandung dalam setiap kemasan softdrink tersebut. Dalam minuman softdrink berukuran 300ml misalnya, paling tidak mengandung kalori yang setara dengan 7-9 sebdok makan gula. Padahal kebutuhan kalori normal hanyalah 2-3 sendok makan gula/hari. Selain gula, tingkat keasaman atau PH minuman  ini yang berkisar antara 2,5 hingga 3,5. Sementara PH dalam tubuh manusia adalah 6,9 hingga 7,4.

Akibatnya setelah minuman tersebut masuk ke dalam tubuh, tubuh akan berusaha menetralisir dengan cara mengambil kalsium yang ada di dalam tubuh. Padahal kalsium sangat dibutuhkan tulang agar semaki kuat. Asupan kalsium yang rendah dapat memicu timbulnya Osteoporosis.

Selain osteoporosis, berkurangnya kalsium juga membuat gigi rusak. Hal ini banyak terjadi pada siapa saja yang tingkat kerusakan giginya lebih banyak disebabkan oleh softdrink dibandingkan dengan menkonsumsi makanan lain. 

5. Tidak makan daging babi. Di dalam daging babi banyak sekali terdapat cacing. Bahkan tak cuman pada daging melainkan hingga darah babi tersebut. Ketika dikonsumsi manusia, sebagian cacing tidak mati dan telurnya beberapa masih aktif sehingga ketika dikonsumsi akan masuk ke dalam tubuh. 

Bahayanya  cacing pita ini tak cuman bersemayam di dalam perut melainkan bisa berpindah ke bagian tubuh lain seperti misalnya liver, mata, dan bahkan hingga ke otak. Apabila hal ini terjadi maka penderita dapat beresiko mengalami kematian.

6. Menjaga kebersihan dan kesucian 

7. Cuci kedua tangan sebelum makan dan makan lah dengan tangan 

8. Jangan merokok